Niezrównoważone hormony mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu, prowadząc do różnych problemów, w tym między innymi PCOS i niepłodności.
Od kontrolowania cyklu menstruacyjnego po radzenie sobie z głodem, hormony – które są chemicznymi posłańcami – odgrywają istotną rolę w naszym ogólnym samopoczuciu. Dieta uboga w składniki odżywcze jest bardziej prawdopodobna hormony Oprócz powodowania innych problemów zdrowotnych.
Jesteś wyczerpany
Miesięczny limit bezpłatnych historii.
kontynuować czytanie,
Po prostu zarejestruj się lub zaloguj
Aby czytać, potrzebujesz abonamentu.
Kup za jedyne
rupia. 2,50 dziennie.
*Obowiązują warunki
Ten artykuł premium jest teraz bezpłatny.
Zarejestruj się, aby kontynuować czytanie tej historii.
Ta treść jest dostępna wyłącznie dla naszych subskrybentów.
Subskrybuj, aby uzyskać nieograniczony dostęp do ekskluzywnych i premium opowiadań The Indian Express.
Ta treść jest dostępna wyłącznie dla naszych subskrybentów.
Subskrybuj teraz, aby uzyskać nieograniczony dostęp do ekskluzywnych i premium historii The Indian Express.
Niezrównoważone hormony mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu, powodując różne problemy, w tym: bezpłodność i PCOS m.in. W związku z tym należy zwrócić szczególną uwagę na zdrowie hormonalne.
Kup Teraz | Nasz najlepszy abonament ma teraz specjalną cenę
Dietetyk Manpreet niedawno zabrał się na Instagram, aby podzielić się „fajnymi nasionami”, które mogą pomóc zrównoważyć hormony.
nasiona Chia
Te nasiona są bogate w kwasy omega-3. Wapńi włókna. Wiadomo, że nasiona chia zmniejszają objawy napięcia przedmiesiączkowego. Moczyć nasiona przez co najmniej dwie godziny. Można go potem dodać do koktajli, twarogu lub zjeść z owocami – zasugerowała.
siemię lniane
Nasiona lnu są dobrym źródłem Omega 3 i włókna. Pomagają zwiększyć płodność i pomagają w produkcji estrogenu. Możesz dodać 1 łyżeczkę prażonych i zmielonych nasion lnu do jogurtu, sałatki, soku, wody i jogurtu.
ziarenka sezamu
Bogate w wapń, żelazo i błonnik nasiona te można spożywać dodając je do warzyw, chutneys i laddos lub zagniatając je w cieście chapati.
ziarna słonecznika
Nasiona słonecznika są dobrym źródłem witaminy E, selenu i nie tylko progesteron. Możesz namoczyć nasiona i zjeść je z owocami lub dodać nasiona do koktajli i jogurtu.
nasiona dyni
Te nasiona są bogate w kwasy omega-3, magnez i cynk. nasiona dyni Można go dodawać do sałatek i koktajli. Dodatkowo można je uzyskać z owocami lub robiąc masło z pestek dyni.
Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook I nie przegap najnowszych aktualizacji!
© IE Online Media Services Pvt Ltd
„Odkrywca. Entuzjasta muzyki. Fan kawy. Specjalista od sieci. Miłośnik zombie.”
More Stories
Nowy raport WHO pokazuje, jak miasta przyczyniają się do postępu w zapobieganiu chorobom niezakaźnym i urazom
Naukowcy identyfikują „najlepszy punkt” bezpiecznej operacji po zawale serca
Badanie wykazało, że 20% dzieci chorych na zapalenie płuc nie otrzymuje antybiotyków