Biegowelove.pl

informacje o Polsce. Wybierz tematy, o których chcesz dowiedzieć się więcej

Większa aktywność fizyczna może poprawić jakość życia osób starszych

Większa aktywność fizyczna może poprawić jakość życia osób starszych

Osoby starsze, które regularnie uprawiają aktywność fizyczną, mają lepszą jakość życia niż osoby mniej aktywne i prowadzące siedzący tryb życia. Nowe badanie w Wielkiej Brytanii został znaleziony.

Naukowcy z University of Cambridge zbadali poziomy aktywności 1433 dorosłych Anglików w wieku 60 lat lub starszych, korzystając z danych z badania EPIC (European Prospective Investigation into Cancer)-Norfolk. Poziomy aktywności uczestników mierzono na początku, a sześć lat później obserwowano zmiany w ich zachowaniu fizycznym i jakości życia w czasie.

Badanie wykazało, że średnia do intensywnej aktywności fizycznej (MVPA) wśród większości uczestników zmniejszyła się średnio o około 24 minuty dziennie sześć lat po wstępnej ocenie, a całkowity czas siedzenia wydłużył się o 33 minuty dziennie dla mężczyzn i o około 38 minut dziennie. minut dziennie dla kobiet w okresie sześciu lat. Naukowcy odkryli również, że uczestnicy, którzy byli mniej aktywni fizycznie i spędzali więcej czasu w pozycji siedzącej, zgłaszali niższą jakość życia związaną ze zdrowiem (QoL) niż ci, którzy byli bardziej aktywni fizycznie.

„Odkryliśmy, że wyższa wyjściowa wartość dodana i krótszy całkowity czas siedzenia były związane z wyższą jakością życia około sześć lat później” – napisali autorzy. Co więcej, niewielkie spadki w czasie MVPA i LPA oraz mniejsze wydłużenia całkowitego czasu siedzenia i długiego czasu siedzenia były związane z poprawą jakości życia.W sumie sugeruje to, że zwiększenie aktywności fizycznej i ograniczenie czasu siedzenia może być właściwym podejściem w celu osiągnięcia wyższej jakości życia. rozwiedziony”.

Darani Yerakalva, główny autor badania z Wydziału Zdrowia Publicznego i Opieki Podstawowej Uniwersytetu Cambridge, powiedział: Nowe wydanie Utrzymanie aktywności fizycznej i ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej jest ważne dla osób w każdym wieku, ale „wydaje się być szczególnie ważne w późniejszym życiu, kiedy może prowadzić do potencjalnie znaczącej poprawy jakości życia oraz samopoczucia fizycznego i psychicznego. ”

READ  Eksperci ostrzegają, że tempo wprowadzania szczepionki COVID w Australii powinno się podwoić, tak aby granice ponownie otworzyły się w ciągu roku

„Istnieje kilka sposobów, dzięki którym poprawa naszych zachowań fizycznych może pomóc w utrzymaniu lepszej jakości życia” – powiedział Yerrakalva w oświadczeniu. „Na przykład większa aktywność fizyczna zmniejsza ból w powszechnych stanach, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, a wiemy, że aktywność fizyczna poprawia siłę mięśni, umożliwiając osobom starszym dalsze dbanie o siebie. Podobnie depresja i lęk są powiązane z jakością życia i można je poprawić będąc bardziej aktywnym i mniej aktywnym.” „.

Autorzy stwierdzili, że ich badania potwierdzają argumenty przemawiające za promowaniem aktywności fizycznej i skracaniem czasu siedzącego oraz że wyniki jakości życia powinny zostać uwzględnione w przyszłych badaniach interwencyjnych i analizach opłacalności. Autorzy podsumowują: „Nasze odkrycia uzupełniają dowody na szersze korzyści płynące z interwencji promujących aktywność fizyczną i podkreślają potrzebę skutecznych dodatkowych interwencji”.

Badanie zostało opublikowane pod koniec czerwca Wyniki zdrowotne i jakość życiamagazyn S