Organizacja Alzheimer’s Org Setha i Lauren Miller Rogen

Okazuje się, że opieka nad matką w tak młodym wieku była niesamowicie izolująca. „Nigdy nie zapomnę, jak w końcu zdobyłam się na odwagę, by wziąć udział w grupie wsparcia, tylko po to, by odkryć, że byłam najmłodszą uczestniczką od dziesięcioleci i jedyną osobą, która nie opiekowała się starszym mężem lub rodzicem” — powiedziała niedawno. dobre + dobre E-mailem. „Nie było miejsca dla mnie, mojego żalu ani mojego wyjątkowego zestawu wyzwań jako młodego opiekuna”.

Doświadczenie poprowadzili Miller Rogen i jej obecny mąż, aktor Setha Rogena, aby rozpocząć to, co nazywają „podróżą do zdrowia mózgu”. Gdy dowiadują się więcej o chorobie Alzheimera i ogólnie neuronauce, zaczynają zdawać sobie sprawę, że ta choroba i inne rodzaje demencji to coś, co należy traktować poważnie na długo przed osiągnięciem starszych lat.

„Wiedzieliśmy, że choroba Alzheimera może zacząć się rozwijać w mózgu 20 do 30 lat przed pojawieniem się objawów” – mówi Roggins. Wskazują na to również badania Czterem na 10 przypadkom choroby Alzheimera można zapobiec Przyjmując określone nawyki dla zdrowia mózgu. zasadniczo, Teraz Czas zadbać o swój mózg”.

Spotkanie charytatywne Hillarity

Rodzina Roggins została zainspirowana do dzielenia się tym, czego się nauczyła — i wspierania innych w podobnych sytuacjach — w 2012 roku Organizacja charytatywna Farhana (HFC), organizacja non-profit, która wspiera opiekunów rodzinnych pacjentów z chorobą Alzheimera, działa na rzecz podnoszenia świadomości i inwestuje w edukację w zakresie zdrowia mózgu dla wszystkich grup wiekowych. I robią to wszystko z wyraźną dawką dowcipu i humoru.

„Mówią, że śmiech to najlepsze lekarstwo. To nieprawda. Prawdziwe lekarstwo to najlepsze lekarstwo. Śmiech jest prawdopodobnie następną najlepszą rzeczą” – mówi Roggins. Znajdujemy w nim trochę światła.”

„Mówią, że śmiech to najlepsze lekarstwo. To nieprawda. Prawdziwe lekarstwo to najlepsze lekarstwo. Ale śmiech może być drugim najlepszym” – Seth i Lauren Miller Rogen

W ciągu ostatniej dekady imprezy organizowane przez HFC z gwiazdami zebrały 20 milionów dolarów na wsparcie opiekunów i sfinansowanie edukacji dotyczącej mózgu i zdrowia. Caregiver Resettime zapewnia bezpłatną profesjonalną opiekę domową, aby dać członkom rodziny przerwę, podczas gdy internetowe grupy wsparcia HFC dają opiekunom możliwość nawiązania kontaktu, a dostępne są warsztaty, dzięki którym każdy może dowiedzieć się więcej o opiece nad ukochaną osobą. choroba Alzheimera.

Jednym z programów sygnaturowych HFC jest HFCUniverse, bezpłatny cyfrowy program nauczania dotyczący profilaktyki choroby Alzheimera dla uczniów szkół średnich i studentów, prowadzony przez celebrytów. Badania, które przeprowadziliśmy z NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Medical Center] Ustal, że studenci częściej oglądają i kontynuują edukację medyczną prowadzoną przez celebrytów niż prawdziwych lekarzy” — mówi Seth. „Byłem głównym profesorem w naszej pierwszej iteracji HFCUniverse i jesteśmy bardzo podekscytowani wprowadzeniem w tym roku nowych sławnych profesorów”.

Zasięg HFC w kampusie rośnie dopiero po fuzji w kwietniu Ruch młodzieżowy przeciwko chorobie Alzheimera, która angażuje ogólnokrajową sieć uczniów i młodych opiekunów w rzecznictwo i pracę społeczną. Dziś HFC jest największą młodzieżową organizacją walczącą z chorobą Alzheimera.

Jak Roggins traktuje priorytetowo zdrowie mózgu w domu

W The Brain Health Journey Roggins dowiedział się, że pewne nawyki związane ze stylem życia mogą wpływać na ryzyko rozwoju choroby Alzheimera lub związanej z nią demencji. Istnieje 13 znanych modyfikowalnych czynników ryzyka demencji, w tym izolacja społeczna, brak aktywności fizycznej, wysokie ciśnienie krwi i depresja. Opierając się na tych czynnikach, HFC promuje pięć zdrowych nawyków mózgowych, które według Rogginsa „naprawdę opierają się na nich i włączają je w jak największym stopniu do naszego codziennego życia”.

1. Sen

„Bardzo ważne jest, aby mieć od siedmiu do dziewięciu godzin dobrego snu każdego dnia” – mówią. „Pomaga kłaść się do łóżka o tej samej porze i wstawać o tej samej porze, aby zapewnić spójność snu, dostęp do porannego słońca, utrzymanie chłodu w sypialni i redukcję hałasu podczas snu”.

2. Dobrze się odżywiaj

„Nasz mózg jest narządem najbardziej dotkniętym złym odżywianiem – czy to nie szaleństwo?! Aby poprawić swoją dietę, dodaj zdrową dla mózgu żywność, taką jak jagody, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, zielone warzywa liściaste, orzechy, ryby i drób.”

3. Dbaj o swoje zdrowie emocjonalne

„Przyjazne przypomnienie – stres jest dla nas zły! Popraw samopoczucie emocjonalne poprzez medytację, przebywanie na łonie natury, kontakty towarzyskie, sprzątanie przestrzeni i rozmawianie o swoich uczuciach z ludźmi, którzy będą słuchać bez osądzania.”

4. Ćwiczenia fizyczne

„ćwiczenie Świetnie Dla twojego umysłu! Kluczem do stworzenia i trzymania się planu ćwiczeń jest znalezienie tego, co działa dla ciebie. Ruszaj się, zwiększ tętno i trzymaj się tego.”

5. Pracuj nad sprawnością poznawczą

„Aktywne uczenie się poprawia pamięć, kreatywność, nastrój i poczucie własnej wartości. Utrzymywanie aktywności mózgu jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na opóźnienie początku pogorszenia funkcji poznawczych.”

Jak to wszystko właściwie wygląda dla Rogginsa? „Zacząłem wędrować” — mówi Seth. „Oboje uczyliśmy się garncarstwa. Rekord medytacji Lauren to 20 dni z rzędu. (Hej, to maraton, nie sprint.)”

Nie oznacza to, że uważają te zmiany stylu życia za lekarstwo na wszystko. „Czy nadal martwimy się o przyszłość z chorobą Alzheimera? Oczywiście,” przyznaje Seth. „Ale edukacja pozwoliła nam zamienić ten strach w działanie – dla nas samych i dla naszej społeczności”.