Zdrowie psychiczne kobiet jest ściśle związane z czynnikami żywieniowymi
Nawyki żywieniowe i ćwiczenia fizyczne mają duży wpływ na zdrowie psychiczne, ale efekt ten wydaje się być bardzo różny u mężczyzn i kobiet. Niedawne badanie wykazało, że zdrowie psychiczne kobiet jest ściślej związane z czynnikami żywieniowymi niż zdrowie mężczyzn.
Zespół badawczy z Binghamton University (USA) zbadał związki między dietą, ćwiczeniami fizycznymi i zaburzeniami psychicznymi u mężczyzn i kobiet i odkrył zaskakujące różnice między płciami. Na przykład niezdrowa dieta wydaje się mieć większy wpływ na psychikę kobiet niż mężczyzn. Wyniki odpowiedniego badania zostały opublikowane w czasopiśmie specjalistycznym „Dziennik Medycyny Osobistej”.
Dieta, ćwiczenia i psychologia
W poprzednich badaniach Lena Begdash z Binghamton University znalazła już dowody na to, że dobre odżywianie może poprawić zdrowie psychiczne. We współpracy z Karą M. Patrici badała związki między dietą, ćwiczeniami i samopoczuciem psychicznym u mężczyzn i kobiet w wieku 30 lat i starszych.
Naukowcy przeanalizowali spożycie określonych grup żywności związanych z zaburzeniami psychicznymi u mężczyzn i kobiet, a także różne wzorce żywieniowe związane z częstotliwością aktywności fizycznej i samopoczuciem psychicznym.
Zdrowe odżywianie wzmacnia duszę
„Znaleźliśmy ogólny związek między zdrowym odżywianiem, przestrzeganiem zdrowych praktyk żywieniowych, ćwiczeń i zdrowia psychicznego” – mówi Lena Bigdash. Potwierdza to koncepcję modyfikowania czynników diety i stylu życia w celu poprawy zdrowia psychicznego.
Konsekwencje niezdrowej diety dla zdrowia psychicznego
Co ciekawe, naukowcy odkryli również, że „przy niezdrowych wzorcach żywieniowych poziom stresu psychicznego był wyższy u kobiet niż u mężczyzn, co potwierdza, że kobiety są bardziej podatne na niezdrową dietę niż mężczyźni”. Kobiety są bardziej związane z czynnikami żywieniowymi niż mężczyźni. mężczyźni.
„Niezdrowe jedzenie, pomijanie śniadania, kofeina i żywność o wysokim indeksie glikemicznym (HG) są związane ze stresem psychicznym u kobiet” – mówi Begdash. Tymczasem na przykład ciemnozielone, liściaste owoce i warzywa kojarzą się ze zdrowiem psychicznym.
Ruch z efektem równoważenia
Innym ważnym odkryciem badania było to, że „ćwiczenia znacznie zmniejszają negatywny związek żywności o wysokim indeksie glikemicznym i fast foodów ze stresem” – kontynuuje autor badania. Badania dostarczyły ważnych informacji na temat dostosowania planów żywieniowych w celu zwiększenia aktywności fizycznej i poprawy zdrowia psychicznego. (fp)
Informacje o autorze i źródle
Ten tekst jest zgodny z wymogami specjalistycznej literatury medycznej, wytycznymi klinicznymi oraz aktualnymi badaniami i został przeanalizowany przez lekarzy.
puchnąć:
- Lena Begdash, Kara M Patrici: Dostosowanie diety może poprawić ćwiczenia i poprawić zdrowie psychiczne u młodych dorosłych: Rola ćwiczeń jako mediatora; W: Journal of Personal Medicine (veröffentlicht 19.05.2021), mdpi.com
- Binghamton University: Zdrowie psychiczne kobiet ma większą korelację z czynnikami żywieniowymi (veröffentlicht 09.06.2021), binghamton.edu
ważna uwaga:
Ten artykuł ma wyłącznie charakter ogólnych wskazówek i nie jest przeznaczony do samodzielnej diagnozy ani samoleczenia. Nie zastąpi wizyty u lekarza.
„Odkrywca. Entuzjasta muzyki. Fan kawy. Specjalista od sieci. Miłośnik zombie.”
More Stories
Naukowcy opracowują precyzyjną, przyjazną dla środowiska metodę produkcji przy użyciu wody i papieru
Zrozumienie mechanizmów zwłóknienia serca
Pęcherzyki zewnątrzkomórkowe są obiecujące w leczeniu urazów płuc i mózgu podczas porodu