Spędzamy jedną trzecią naszego życia śpiąc. Ćwierć naszego czasu spędzamy śpiąc we śnie. Tak więc dla przeciętnego człowieka, który przeżyje w 2022 r., średnia długość życia wynosi ok 73Te godziny trwają nieco ponad sześć lat po śnie.
Jednak ze względu na centralną rolę, jaką odgrywa sny w naszym życiu, wciąż niewiele wiemy o tym, dlaczego śnimy, jak mózg tworzy sny, a co najważniejsze, jak ważne są nasze sny dla naszego zdrowia – szczególnie zdrowia naszych mózgów. .
Moje ostatnie badanie zostało opublikowane w The Lancet’s eClinicalMedicine Journalwyjaśnia, że nasze sny mogą ujawnić zdumiewającą ilość informacji o zdrowiu naszego mózgu. Mówiąc dokładniej, pokazuje, że posiadanie złych snów i częstych koszmarów (złych snów, które powodują przebudzenie) w wieku średnim lub starszym, może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem. choroba umysłowa.
W tym badaniu przeanalizowałam dane z trzech dużych amerykańskich badań dotyczących zdrowia i starzenia się. Wśród nich znalazło się ponad 600 osób w wieku od 35 do 64 lat oraz 2600 osób w wieku 79 lat i więcej.
Wszyscy uczestnicy byli wolni od demencji na początku badania i byli obserwowani przez średnio dziewięć lat dla grupy w średnim wieku i pięć lat dla starszych uczestników.
Na początku badania (2002-2012) uczestnicy wypełnili zestaw kwestionariuszy, w tym jeden z pytaniem, jak często mieli złe sny i koszmary.
Przeanalizowałam dane, aby sprawdzić, czy uczestnicy, którzy mieli większą częstotliwość koszmarów na początku badania, częściej doświadczali pogorszenia funkcji poznawczych (szybki spadek pamięci i umiejętności myślenia w czasie) i zdiagnozowano demencję.
Cotygodniowe koszmary
Odkryłem, że uczestnicy w średnim wieku, którzy co tydzień doświadczali koszmarów, byli czterokrotnie bardziej narażeni na pogorszenie funkcji poznawczych (prekursor demencji) W ciągu następnej dekady, podczas gdy starsi uczestnicy byli bardziej podatni na rozwój demencji.
Co ciekawe, związek między koszmarami sennymi a przyszłą demencją był znacznie silniejszy w przypadku mężczyzn niż w przypadku kobiet. Na przykład starsi mężczyźni, którzy co tydzień miewali koszmary, byli pięć razy bardziej narażeni na rozwój demencji w porównaniu ze starszymi mężczyznami, którzy nie zgłaszali złych snów. Jednak wzrost ryzyka u kobiet wyniósł tylko 41%. Bardzo podobny wzór znalazłem w grupie osób w średnim wieku.
Ogólnie rzecz biorąc, odkrycia te sugerują, że nawracające koszmary senne mogą być jednym z pierwszych objawów demencji, która może poprzedzać rozwój problemów z pamięcią i myśleniem o kilka lat lub nawet dekady – szczególnie u mężczyzn.
Alternatywnie możliwe jest również, że złe sny i regularne koszmary senne są przyczyną demencji.
Ze względu na charakter tego badania nie można mieć pewności, że którakolwiek z tych teorii jest słuszna (choć wątpię, aby była to pierwsza). Jednak niezależnie od tego, która teoria jest potwierdzona – główna implikacja badania pozostaje taka sama, to znaczy, że miewanie złych snów i regularne koszmary senne w średnim wieku i koszmary senne mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem demencji w późniejszym życiu.
Dobrą wiadomością jest to, że powracające koszmary są tak można leczyć. Wykazano już, że leczenie pierwszego rzutu koszmarów sennych zmniejsza ich nagromadzenie nieprawidłowe białka połączony z Choroba Alzheimera. Było tam tez opisy przypadków Wykazać poprawę pamięci i umiejętności myślenia po leczeniu koszmarów.
Te odkrycia sugerują, że leczenie koszmarów sennych może pomóc spowolnić spadek funkcji poznawczych i zapobiec rozwojowi demencji u niektórych osób. Będzie to ważna droga do eksploracji w przyszłych badaniach.
Kolejne kroki w moich badaniach obejmą sprawdzenie, czy koszmary senne u młodych ludzi mogą być również powiązane ze zwiększonym ryzykiem demencji. Może to pomóc w ustaleniu, czy koszmary senne powodują demencję, czy też są tylko wczesnym objawem u niektórych osób. Planuję również sprawdzić, czy inne cechy snów, takie jak to, jak często pamiętamy nasze sny i jak są one żywe, mogą również pomóc w określeniu, jak prawdopodobne jest, że ludzie rozwiną demencję w przyszłości.
Badania te mogą nie tylko pomóc rzucić światło na związek między demencją a snem, ale także dostarczyć nowych możliwości wczesnego diagnozowania — i być może poprzednie interwencje – ale może też rzucić nowe światło na naturę i funkcję tajemniczego zjawiska, które nazywamy śnić.
Abidime OtaikoFellow of the National Institute for Human Rights in Neurology, Uniwersytet w Birmingham
Ten artykuł został ponownie opublikowany z Rozmowa Na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Przeczytaj także | Indie nie zasiadają jako stały członek Rady Bezpieczeństwa ONZ „Niedobrze” dla globalnego organu: Jaishankar
„Odkrywca. Entuzjasta muzyki. Fan kawy. Specjalista od sieci. Miłośnik zombie.”
More Stories
Nowy raport WHO pokazuje, jak miasta przyczyniają się do postępu w zapobieganiu chorobom niezakaźnym i urazom
Naukowcy identyfikują „najlepszy punkt” bezpiecznej operacji po zawale serca
Badanie wykazało, że 20% dzieci chorych na zapalenie płuc nie otrzymuje antybiotyków