Jak technologia może ukraść Twój czas w sposób, z którego nie zdajesz sobie sprawy

Jak zwolnić i odzyskać czas? Badacze Ruth Ogden, Joanna Witowska i Wanda Czernohorska badają, w jaki sposób technologia pomaga stworzyć gęstszą formę życia.

Technologia ma ułatwiać nam życie.

Smartfony zapewniają okno na świat wielkości dłoni, dzięki któremu możemy zrobić niemal wszystko za naciśnięciem jednego przycisku. Inteligentne domy dbają o siebie same, a wirtualne spotkania sprawiają, że czas spędzony na dojazdach należy już do przeszłości.

Powinniśmy więc mieć więcej wolnego czasu. Czas, który teraz spędzamy śpiąc, relaksując się lub po prostu nic nie robiąc, prawda?

Jeśli myśl o posiadaniu większej ilości czasu niż kiedykolwiek wcześniej sprawia, że ​​krztusisz się kawą, nie jesteś sam.

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że chociaż technologia cyfrowa może pomóc nam zaoszczędzić trochę czasu, w efekcie wykorzystujemy go na robienie coraz większej liczby rzeczy.

My niedawno Spotkałem 300 osób w całej Europie, aby zrozumieć, w jaki sposób korzystają z urządzeń cyfrowych w życiu codziennym.

Badanie to pokazało, że ludzie chcą unikać pustych okresów w swoim życiu, dlatego wypełniają je wykonywaniem zadań, z których część nie byłaby możliwa bez technologii.

Niezależnie od tego, czy chodzi o czekanie na autobus, pobudkę rano czy leżenie w łóżku w nocy, nasi uczestnicy zgłosili, że czas, który wcześniej był „pusty”, był teraz wypełniony aplikacjami do treningu mózgu, tworzącymi listy rzeczy, które powinni zrobić lub spróbować na podstawie ich kanał w mediach społecznościowych i inni urzędnicy ds. życia.

Wygląda na to, że spokojne chwile, w których ludzie oglądają, wyobrażają sobie i marzą, są teraz wypełnione zadaniami opartymi na technologii.

Wzrost liczby zadań cyfrowych ma miejsce po części dlatego, że technologia wydaje się zmieniać nasze postrzeganie tego, czym jest czas wolny. Dla wielu osób samo zjedzenie obiadu, oglądanie telewizji czy może ćwiczenia już nie wystarczają.

Zamiast tego, chcąc uniknąć marnowania czasu, czynności te wykonuje się jednocześnie surfując po Internecie w poszukiwaniu składników zapewniających pełniejsze życie i próbując rozwinąć poczucie spełnienia.

Na pierwszy rzut oka niektóre z tych zadań mogą wydawać się przykładami technologii oszczędzającej czas. Teoretycznie bankowość internetowa powinna oznaczać, że mam więcej czasu, bo nie muszę już chodzić do banku w przerwie na lunch.

Ale, Nasze badania wskazuje, że tak nie jest. Technologia przyczynia się do powstania bardziej gęstej formy życia.

Media społecznościowe mogą czasem inspirować, motywować i pocieszać ludzi. Jednak nasze badania sugerują, że ludzie często odczuwają poczucie winy, wstydu i wyrzuty sumienia po wypełnieniu swojego wolnego czasu zajęciami w Internecie.

Dzieje się tak, ponieważ postrzegają działania online jako mniej realistyczne i wartościowe niż działania w prawdziwym życiu.

Wydaje się, że ludzie nadal uważają wyjście na spacer lub fizyczną obecność z przyjaciółmi za bardziej wartościowe niż bycie online. Może jeśli odłożymy telefon na dłuższy czas, będziemy mieli czas na ugotowanie przepisów, które widzimy w Internecie.

Dlaczego technologia tworzy pracę?

Uważa się również, że zmiana wzorców pracy prowadzi do intensyfikacji pracy.

Praca domowa i hybrydowa, możliwa dzięki technologii wideokonferencji, zatarły granice między czasem pracy a czasem prywatnym.

Teraz, gdy biurko znajduje się w pokoju gościnnym, znacznie łatwiej jest pomyśleć: „Po prostu pójdę do gabinetu i skończę, gdy położę dzieci spać”.

Technologie cyfrowe przyspieszają tempo życia.

Prowadź spotkania e-mailowe i online. Zanim to istniało, musieliśmy czekać na odpowiedzi na pocztę głosową i wiadomości lub podróżować do miejsc, aby ze sobą porozmawiać. Zamiast tego organizujemy teraz spotkania online, czasami z niewystarczającą ilością czasu pomiędzy nimi, aby nawet pójść do toalety.

I tworzy pocztę elektroniczną Ogromny rozwój komunikacjiOznacza to więcej pracy, aby przeczytać i odpowiedzieć na to wszystko.

Źle zaprojektowana technologia może również zmusić nas do wykonania większej ilości pracy ze względu na nieefektywność, jaką powoduje. Wszyscy byliśmy tam, gdzie wprowadzaliśmy informacje do Systemu A tylko po to, aby się tego dowiedzieć, ponieważ System A i B nie rozmawiają ze sobą, musimy wprowadzić to wszystko dwa razy.

Wkładając więcej wysiłku, możemy osiągnąć mniej i Czuć się gorzej. Wraz ze wzrostem presji czasu narasta stres, wyczerpanie i wyczerpanie, prowadząc do kolejnych Nieobecność w pracy.

Jak zwolnić i odzyskać czas?

Odzyskanie czasu „zaoszczędzonego” przez technologię może wymagać zmiany sposobu, w jaki odnosimy się do czasu.

Aby przełamać nawyk wypełniania czasu coraz większą liczbą zadań, musimy najpierw zaakceptować fakt, że czasami można zrobić niewiele lub nie robić nic.

W środowisku pracyPracodawcy i pracownicy muszą stworzyć środowisko, w którym separacja jest normą, a nie wyjątkiem. Oznacza to posiadanie realistycznych oczekiwań co do tego, co można i należy osiągnąć w typowym dniu pracy.

Ale rozwój ustawodawstwa, które gwarantuje Prawo do rozłączenia Może to być jedyny sposób, aby zapewnić, że technologia przestanie kontrolować nasz czas. Wiele krajów europejskich, np Francja I Włochy Masz już prawo do odrzucenia ustawy.

Stanowi to, że pracownicy nie mają obowiązku kontaktowania się z nimi poza godzinami pracy i mają prawo odmówić zabrania ze sobą pracy cyfrowej do domu.

Możliwe jest również, że sama technologia jest kluczem do przywrócenia naszej ery.

Wyobraź sobie, że Twój smartwatch zamiast prosić Cię o wstanie i poruszenie się (kolejne zadanie), poprosi Cię o zaprzestanie pracy, ponieważ wypełniłeś umowne godziny pracy.

Może kiedy technologia zacznie nam sugerować, żebyśmy robili mniej, w końcu odzyskamy czas.

Ruth Ogden jest profesorem psychologii na Uniwersytecie Johna Morrisa w Liverpoolu. Joanna Witowska jest adiunktem psychologii na Uniwersytecie Marii Grzegorzewskiej. Vanda Czernohorska jest pracownikiem naukowym ze stopniem doktora w Czeskiej Akademii Nauk.

Ten artykuł został ponownie opublikowany z Rozmowa Na licencji Creative Commons.