Stwardnienie rozsiane (SM) to choroba demielinizacyjna atakująca układ nerwowy, w której nerwy tracą izolację, ponieważ układ odpornościowy atakuje własną mielinę. Prowadzi to do upośledzenia sygnałów elektrycznych, które kontrolują ruch, mowę i inne funkcje. Stan ten może prowadzić do kilku objawów, w tym – nagłego drętwienia, osłabienia, utraty równowagi i funkcji poznawczych i może rozwijać się latami, pozostawiając osobę niepełnosprawną. Wraz z postępem nauk medycznych dostępnych jest wiele leków, które zatrzymują ten proces autoimmunologiczny i zapobiegają rozwojowi nowych objawów. Istnieją jednak pewne czynniki osobiste i środowiskowe, które predysponują osobę do nawrotu, a korygowanie tych czynników może zapobiec nawrotom.
Tutaj, Dr Eshu Goyal, asystent kliniczny, neurolog, szpital Sir HNReliance Opowie nam więcej o stwardnieniu rozsianym oraz prostych wskazówkach i sztuczkach dotyczących radzenia sobie z chorobą i jej objawami w domu.
Jak zarządzać SM w domu?
Wyjaśniając przyczyny stwardnienia rozsianego, dr Goyal powiedział: „Zaobserwowano, że niski poziom witaminy B12 i witaminy D3 może wywoływać objawy i należy zwrócić szczególną uwagę na utrzymanie tej równowagi żywieniowej. Zewnętrzna suplementacja tych witamin jest również zalecana w celu utrzymania odpowiednio zbilansowana dieta zapobiega również rozwojowi zespołu metabolicznego, który może nasilać niepełnosprawność w przypadku osób z SM. Zwiększenie zawartości błonnika w diecie jest również korzystne dla uniknięcia zaparć, które są częstym problemem osób z SM.
Wskazówki dotyczące zarządzania stwardnieniem rozsianym
Jeśli masz do czynienia ze stwardnieniem rozsianym i szukasz prostych wskazówek, jak utrzymać stan i jego objawy pod kontrolą, oto, co musisz wiedzieć:
Regularnie ćwiczę
Regularne ćwiczenia odgrywają równie ważną rolę w utrzymaniu zdrowia, ponieważ pomagają wzmocnić mięśnie i utrzymać sprawność ciała. Ponadto zapewnia również wydolność sercowo-naczyniową oraz lepszą kontrolę nad pęcherzem i jelitami. Ćwiczenia aerobowe, adaptacyjne tai chi i hydroterapia pomagają złagodzić sztywność ciała, która często występuje w SM.
Sprawdź swój wzorzec snu
Stwardnienie rozsiane może powodować szeroki zakres problemów ze snem z powodu skurczów, częstego oddawania moczu, bezsenności i zespołu niespokojnych nóg itp. Zdrowy wzorzec snu ma ogromne znaczenie, ponieważ podczas snu następuje regeneracja komórek mózgowych. O higienę snu należy dbać unikając napojów pobudzających w nocy, od wieczora ograniczając zawartość wody, jedząc lekką wczesną kolację i zmniejszając czas spędzany przed ekranem w nocy. Jeśli te środki są niewystarczające do prawidłowego cyklu snu, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Stwórz komfort
Aby trochę ułatwić zarządzanie, możesz wprowadzić łatwe kompromisy do swojego codziennego życia, takie jak prowadzenie dziennika, spędzanie większej ilości czasu na robieniu tego, co lubisz itp.
Zaplanuj odpoczynek
Temperatura ciała może wzrosnąć, gdy cierpisz na tę przypadłość, dlatego zaleca się utrzymywanie strefy komfortu w gotowości.
Pomyśl o bezpieczeństwie
Przy wszystkich tych środkach do normalnego funkcjonowania jednostki wymagana jest modyfikacja środowiska. W łazience i pod prysznicem należy zainstalować zabezpieczenia zapobiegające upadkom. Należy zadbać o to, aby w domu było wystarczająco dużo miejsca do poruszania się bez żadnych przeszkód. Środowisko pracy również powinno być przyjazne dla osób z SM, ponieważ w każdej chwili mogą wystąpić objawy prowadzące do zachwiania równowagi i upadków prowadzących do poważnych obrażeń.
Jedz zdrowo
Przestrzegaj zdrowej diety i upewnij się, że dodajesz dużo owoców i warzyw do swojej codziennej diety. Nie tylko pomoże Ci zachować formę, ale także dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Porozmawiaj z moimi ukochanymi
Stwardnienie rozsiane jest przewlekłą i wyniszczającą chorobą, która ma wiele konsekwencji fizycznych i psychicznych. Pacjenci na ogół popadają w depresję i toczą niekończącą się bitwę. Aby zmniejszyć cierpienie, zaleca się dołączenie do grup wsparcia SM, aby dzielić się doświadczeniami i znajdować rozwiązania. Te grupy wsparcia nie tylko pomagają pacjentom, ale są również niezbędnym systemem wsparcia dla opiekunów, którzy mogą dzielić się swoimi skargami. Zapewnia platformę dla nowych pomysłów, rozwoju i badań.
Takie proste zmiany nawyków, środowiska domowego i pracy mogą zmniejszyć ogólny wpływ SM i pomóc w przedłużeniu niezależnego funkcjonowania danej osoby.
(Zastrzeżenie: wszystkie porady zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być traktowane jako substytut porady udzielanej przez wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia.)
Total Wellness jest teraz na wyciągnięcie ręki.
Podążaj za nami
„Odkrywca. Entuzjasta muzyki. Fan kawy. Specjalista od sieci. Miłośnik zombie.”
More Stories
Nowy raport WHO pokazuje, jak miasta przyczyniają się do postępu w zapobieganiu chorobom niezakaźnym i urazom
Naukowcy identyfikują „najlepszy punkt” bezpiecznej operacji po zawale serca
Badanie wykazało, że 20% dzieci chorych na zapalenie płuc nie otrzymuje antybiotyków