Dlaczego oglądanie zachodu słońca i spędzanie czasu na łonie natury może być dla Ciebie dobre?

przez Anna Chisholm, Wiadomości ABC

Zachody słońca dają artystce Jade Hopkins poczucie spokoju i relaksu.

Chociaż kobieta mieszkająca na Ziemiach Larrakii Darwina i nienależąca do żadnej religii twierdzi, że zachody słońca mogą sprawić, że poczuje się „pod wielkim wrażeniem wszechświata”.

„Myślę, że to kolory naprawdę przemawiają do mnie jako do artystki” – mówi Jade. „Ciepłe kolory też sprawiają, że tak się czuję”.

Zasygnalizują nawet zachód słońca nieznajomym na stacji benzynowej.

„Nigdy więcej nie zobaczysz tego samego zachodu słońca. Jest tam tylko przez krótki czas. Twoim zadaniem jest go zauważyć i docenić, zanim zniknie”.

To te same uczucia i emocje, które stara się odtworzyć w abstrakcyjny sposób w swoich obrazach.

Jade również wita zachód słońca, ponieważ oznacza koniec dnia.

„Skończyłeś pracę i teraz twoje życie jest w twoich rękach” – mówi.

Korzyści z szukania zachodu słońca

Psycholog Carmen Cubello, również mieszkanka Larraquia, twierdzi, że spędzanie czasu na łonie natury może mieć pozytywne skutki dla zdrowia, a zachody słońca – zwłaszcza na plaży – to wielozmysłowe doświadczenie, które może pomóc nam w medytacji.

„Natura odrywa Cię od rzeczy, które Cię stresują, i sprowadza z powrotem do rzeczy, które Cię organizują i łączą” – mówi.

„Myślę, że musimy nadać temu większy priorytet”.

Copello twierdzi, że pobyt w kraju jest dla niej nie tylko korzystny w teraźniejszości, ale stanowi dla niej także szansę na zbudowanie odporności na przyszłe wyzwania.

Oglądanie zachodu słońca z plaży Bulgoul w kraju jej babci, Wadjigan, na południe od Darwin, jest „bardzo wyjątkowe”.

„Byłam w łonie mojej matki, a teraz mogę zabrać tam moją córkę”.

Zena Burgess, dyrektor naczelna Australijskiego Towarzystwa Psychologicznego, twierdzi, że zachody słońca mogą połączyć nas z czymś większym niż my sami.

Mówi, że badania wykazały pozytywny wpływ, jaki może mieć środowisko naturalne, szczególnie na niski poziom lęku i negatywnego myślenia.

„Wywiera pozytywny wpływ na ludzi”, na przykład chodzenie po piasku boso zamiast w butach.

Dlatego ludzie zdejmują buty na plaży lub chętnie patrzą na zachód słońca i komentowają go.

obraz: Usuń rozpryski

Zrób to regularnie

Burgess mieszka w Narm/Melbourne, a jego zwykła poranna rutyna obejmuje kąpiel w zatoce o wschodzie słońca.

Nagradza ją „poczuciem optymizmu przez cały dzień”.

Aby jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na łonie natury, powinieneś cieszyć się nim regularnie i „nie spodziewaj się, że będzie to jednorazowe wydarzenie” – mówi Burgess.

„To nie zastąpi opieki w zakresie zdrowia psychicznego, ale może wnieść pozytywny wkład” – mówi.

Jednoczące doświadczenie

Oglądanie zachodu słońca może być także jednoczącym doświadczeniem, jeśli jesteś z rodziną lub większą grupą, mówi Copello.

„Oglądanie zachodu słońca może mieć charakter bardzo wspólnotowy” – zgadza się Burgess.

Kiedy ludzie gromadzą się, aby obejrzeć zachód słońca, mówi, „czują się częścią społeczności i nie czują się samotni”. Dodaje, że może to mieć wpływ emocjonalny.

– Wiadomości ABC