Większa aktywność fizyczna może poprawić jakość życia osób starszych

Osoby starsze, które regularnie uprawiają aktywność fizyczną, mają lepszą jakość życia niż osoby mniej aktywne i prowadzące siedzący tryb życia. Nowe badanie w Wielkiej Brytanii został znaleziony.

Naukowcy z University of Cambridge zbadali poziomy aktywności 1433 dorosłych Anglików w wieku 60 lat lub starszych, korzystając z danych z badania EPIC (European Prospective Investigation into Cancer)-Norfolk. Poziomy aktywności uczestników mierzono na początku, a sześć lat później obserwowano zmiany w ich zachowaniu fizycznym i jakości życia w czasie.

Badanie wykazało, że średnia do intensywnej aktywności fizycznej (MVPA) wśród większości uczestników zmniejszyła się średnio o około 24 minuty dziennie sześć lat po wstępnej ocenie, a całkowity czas siedzenia wydłużył się o 33 minuty dziennie dla mężczyzn i o około 38 minut dziennie. minut dziennie dla kobiet w okresie sześciu lat. Naukowcy odkryli również, że uczestnicy, którzy byli mniej aktywni fizycznie i spędzali więcej czasu w pozycji siedzącej, zgłaszali niższą jakość życia związaną ze zdrowiem (QoL) niż ci, którzy byli bardziej aktywni fizycznie.

„Odkryliśmy, że wyższa wyjściowa wartość dodana i krótszy całkowity czas siedzenia były związane z wyższą jakością życia około sześć lat później” – napisali autorzy. Co więcej, niewielkie spadki w czasie MVPA i LPA oraz mniejsze wydłużenia całkowitego czasu siedzenia i długiego czasu siedzenia były związane z poprawą jakości życia.W sumie sugeruje to, że zwiększenie aktywności fizycznej i ograniczenie czasu siedzenia może być właściwym podejściem w celu osiągnięcia wyższej jakości życia. rozwiedziony”.

Darani Yerakalva, główny autor badania z Wydziału Zdrowia Publicznego i Opieki Podstawowej Uniwersytetu Cambridge, powiedział: Nowe wydanie Utrzymanie aktywności fizycznej i ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej jest ważne dla osób w każdym wieku, ale „wydaje się być szczególnie ważne w późniejszym życiu, kiedy może prowadzić do potencjalnie znaczącej poprawy jakości życia oraz samopoczucia fizycznego i psychicznego. ”

„Istnieje kilka sposobów, dzięki którym poprawa naszych zachowań fizycznych może pomóc w utrzymaniu lepszej jakości życia” – powiedział Yerrakalva w oświadczeniu. „Na przykład większa aktywność fizyczna zmniejsza ból w powszechnych stanach, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, a wiemy, że aktywność fizyczna poprawia siłę mięśni, umożliwiając osobom starszym dalsze dbanie o siebie. Podobnie depresja i lęk są powiązane z jakością życia i można je poprawić będąc bardziej aktywnym i mniej aktywnym.” „.

Autorzy stwierdzili, że ich badania potwierdzają argumenty przemawiające za promowaniem aktywności fizycznej i skracaniem czasu siedzącego oraz że wyniki jakości życia powinny zostać uwzględnione w przyszłych badaniach interwencyjnych i analizach opłacalności. Autorzy podsumowują: „Nasze odkrycia uzupełniają dowody na szersze korzyści płynące z interwencji promujących aktywność fizyczną i podkreślają potrzebę skutecznych dodatkowych interwencji”.

Badanie zostało opublikowane pod koniec czerwca Wyniki zdrowotne i jakość życiamagazyn S