Te pokarmy i napoje pomogą Ci odtruć płuca

Światowy Dzień Płuc 2022: Z okazji Światowego Dnia Płuc poznaj te produkty spożywcze i napoje, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych płuc i wolnych od toksyn.

Światowy Dzień Płuc 2022: Herbata imbirowo-cytrynowa to jeden z najlepszych napojów na detoksykację płuc

Pandemia COVID-19 podkreśliła znaczenie zdrowia płuc. W tym roku tematem Światowego Dnia Płuc jest „Zdrowie płuc dla wszystkich”. Każdego roku, 25 września, obchodzony jest ten dzień, aby szerzyć świadomość znaczenia zdrowia płuc. W tym roku, Międzynarodowe Forum Towarzystw Oddechowych Postanowiłem rozważyć następujące obszary, aby wypełnić lukę. 1. Globalne obciążenie poważnymi chorobami układu oddechowego i wpływ COVID, ze szczególnym uwzględnieniem krajów o niskich i średnich dochodach. 2- Znaczenie wczesnego wykrywania i badania. 3. Zmniejszanie nierówności w badaniach przesiewowych, diagnozowaniu i leczeniu przewlekłych chorób płuc.”

Dzisiaj przygotowaliśmy listę niektórych produktów spożywczych i napojów, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych płuc.

Przejrzyj te pięć zdrowych składników odżywczych, aby odtruć płuca:

1. czosnek

Nie bez powodu czosnek jest ważną częścią kuchni indyjskiej. Odrobina czosnku w twoim jedzeniu regularnie działa jak magia dla twojego ogólnego stanu zdrowia. Karma ma właściwości przeciwzapalne, a wysoki poziom allicyny pomaga zwalczać infekcje.

2. Jabłko

Tak, jeśli do tej pory nie doceniałeś mocy jabłek, czas to przemyśleć. Spróbuj włączyć ten skromny owoc do swojej diety. Jabłka są bogate w składniki odżywcze, bogate w błonnik i niskokaloryczne. Ten owoc może korzystnie wpływać na układ oddechowy i wzmacniać układ odpornościowy.

3. soczewica

Jest bogaty w magnez, żelazo, miedź i potas. Wszystkie te składniki odżywcze są świetne dla funkcjonowania Twoich płuc. Powinieneś spróbować czarnej fasoli, fasoli, suszonego grochu, soczewicy, czerwonej fasoli, ciecierzycy i soi.

4. Pomidor

Pomidory zawierają kwas cytrynowy i są bogate w witaminę C. Możesz użyć tego jasnoczerwonego jedzenia w curry, a nawet w wybranych sałatkach. Niektóre badania wykazały, że pomidory poprawiają wydajność płuc.

5. Kurkuma

To jedna z najzdrowszych przypraw, jakie można znaleźć w każdym indyjskim domu. Kurkuma zawiera kurkuminę, która jest bardzo skuteczna dla płuc.

Oto około pięciu prostych napojów, które pomogą utrzymać zdrowe płuca:

1. Herbata imbir, miód i cytryna

To może być jeden z najłatwiejszych sposobów detoksykacji, który możesz łatwo włączyć do swojego porannego rytuału każdego dnia. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, z kolei miód znany jest ze swojej zdolności do zmniejszania częstotliwości kaszlu, a cytryna ma właściwości wzmacniające odporność.

2. Zielona herbata

Korzyści zdrowotne tego orzeźwiającego napoju są znane wszystkim. Tak, ostatnio zyskał dużą popularność. Ludzie również szukają pomocy z zielonej herbaty na odchudzanie. Jednak powinieneś wiedzieć, że ta ziołowa herbata jest pełna przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w płucach.

3. Herbata z korzenia lukrecji (muleti)

Niewiele osób o tym wie, ale ta herbata mullithi działa cuda na płuca. Tak, zmniejsza kaszel, przekrwienie, a nawet gorączkę. Może być używany jako napój detoksykujący, który może utrzymać płuca w czystości.

4. Herbata Masala

Czy lubisz masala chai? Ten napój, bogaty w imbir, cynamon, goździki, czarny pieprz, kardamon i tulasi, od zmniejszenia przeziębienia, kaszlu i bólu gardła po utrzymanie zdrowych płuc, oferuje wiele korzyści.

5. magiczna herbata płucna

To prosty napój, który można łatwo przygotować w domu. Składniki wymagane do tego składnika to imbir, laska cynamonu, liście tulasi, liście tymianku, kardamon, nasiona kopru włoskiego, ajwain i limonka.

Mam nadzieję, że już wiesz, jak utrzymać płuca czyste i zdrowe.

Zastrzeżenie: Ta treść, w tym wskazówki, zawiera tylko ogólne informacje. W żaden sposób nie zastępuje wykwalifikowanej opinii lekarskiej. Zawsze skonsultuj się ze specjalistą lub lekarzem, aby uzyskać więcej informacji. NDTV nie ponosi odpowiedzialności za te informacje.