Urządzenia do monitorowania aktywności fizycznej mogą być przydatne do zwiększenia poziomu aktywności u dorosłych

Monitory aktywności fizycznej, takie jak aplikacje fitness i urządzenia do śledzenia aktywności na ciele, które dostarczają użytkownikom bezpośrednie informacje zwrotne, pomagają zwiększyć poziom aktywności u dorosłych, znajdują podsumowanie dowodów, opublikowane dzisiaj przez The BMJ.

Skutki są niewielkie do umiarkowanych – równe 1235 dodatkowym krokom dziennie i prawie 50 dodatkowym minutom umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo – a pewność dowodów wahała się od niskiego do umiarkowanego. Ale odkrycia sugerują, że te urządzenia mogą być przydatne w czasie, gdy wielu dorosłych nie osiąga zalecanych poziomów aktywności.

Nowoczesne urządzenia do monitorowania aktywności fizycznej mogą zmieniać zachowanie ludzi, ale badania nad ich skutecznością często prowadzą do odmiennych wniosków.

Aby rozwiązać tę niepewność, naukowcy w Danii przeszukali bazy danych w poszukiwaniu prób porównujących poziomy aktywności u dorosłych, którzy otrzymali informacje zwrotne od monitorów aktywności fizycznej z interwencjami kontrolnymi, w których nie uzyskano informacji zwrotnej.

Odkryli 121 randomizowanych, kontrolowanych badań z udziałem 16 743, głównie zdrowych osób w wieku od 18 do 65 lat. Większość badań pochodziła z Europy (31%) lub Ameryki Północnej (40%) z medianą okresu interwencji 12 tygodni. Mediana wieku uczestników badania wyniosła 47 lat, z wyższym odsetkiem kobiet (mediana 77%) niż mężczyzn.

Ogólnie rzecz biorąc, interwencje wykazały umiarkowany wpływ na aktywność fizyczną (odpowiednik 1235 kroków dziennie), niewielki wpływ na aktywność fizyczną umiarkowaną do intensywnej (co odpowiada 48,5 minutom tygodniowo) oraz niewielki, ale nieistotny wpływ na czas siedzący (równy 9,9 minut dziennie). ).

W przypadku wszystkich wyników osoby monitorujące aktywność fizyczną, które przekazały informacje zwrotne, były bardziej skuteczne niż te, które nie przekazały informacji zwrotnej.

Naukowcy przyznają, że uwzględnione badania różniły się pod względem konstrukcji i metod, i twierdzą, że wyniki mogą nie mieć zastosowania w krajach o niższych dochodach.

Dodają jednak, że jest to pierwszy przegląd systematyczny, który podsumowuje cały materiał dowodowy w różnych populacjach pacjentów i różnych typach monitorów aktywności fizycznej.

W związku z tym, twierdzą, że to badanie „dostarcza dowodów na używanie monitorów aktywności fizycznej w celu zwiększenia aktywności fizycznej i umiarkowanej do energicznej aktywności fizycznej w czasie, gdy pilnie potrzebne są duże, wykonalne i skalowalne interwencje”.

Wzywają do przyszłych badań, aby zbadać, w jaki sposób monitory aktywności fizycznej mogą być używane w połączeniu z innymi strategiami zmiany behawioralnej lub jak mogą wpływać na czas siedzący.