Rak to złożona i zmieniająca życie choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Chociaż poczyniono ogromne postępy w leczeniu i zarządzaniu rakiem, wpływ raka jest nadal zdumiewający. Według Narodowego Programu Rejestru Nowotworów Indyjskiej Rady Badań Medycznych (ICMR) zapadalność na raka w Indiach w 2020 r. wyniosła 13 92 179, wzrastając do 14 26 447 w 2021 r. i 14 61 427 w 2022 r. Blend Genetics, wybory związane ze stylem życia , a czynniki środowiskowe mogą wpływać na ryzyko zachorowania na raka. Należy zauważyć, że istnieją środki, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i poprawić jego wyniki w przypadku zdiagnozowania. Regularne ćwiczenia to jeden z najskuteczniejszych sposobów na osiągnięcie tego celu. Rozmawialiśmy z dr Kanury Rao CSO i współzałożycielem PredOmix, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z rakiem i zapobiegać mu poprzez regularne ćwiczenia. Przewiń w dół, aby zobaczyć, co mówi lekarz.
Korzyści z ćwiczeń dla pacjentów z rakiem i osób, które przeżyły
Ćwiczenia oferują wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie stanu zapalnego, zwiększenie odporności, kontrolowanie wagi, a także poprawa sprawności umysłowej i fizycznej. Ponadto badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi, okrężnicy i prostaty, a także innych rodzajów raka. Co więcej, ćwiczenia mogą być również korzystne w leczeniu raka, zmniejszając szkodliwe skutki leczenia, takie jak chemioterapia i radioterapia, poprawiając funkcje organizmu, aw niektórych przypadkach zwiększając wskaźniki przeżywalności.
Oto spojrzenie na to, jak ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu raka oraz praktyczne wskazówki dotyczące włączania ćwiczeń do zdrowego stylu życia.
Profilaktyka raka
Oto jak możesz zapobiegać ryzyku zachorowania na raka dzięki regularnym ćwiczeniom:
Zmniejsz stan zapalny
Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na uraz lub infekcję. Jednak przewlekłe zapalenie może prowadzić do raka. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny poprzez regulację układu odpornościowego i zmniejszenie produkcji cytokin zapalnych.
Wzmocnij funkcję odpornościową
Wykazano, że ćwiczenia pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, który ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu nowotworom. W wyniku zwiększonego krążenia komórek odpornościowych spowodowanego regularnymi ćwiczeniami, komórki nowotworowe mogą być łatwiej wykrywane i usuwane, zanim będą miały szansę się rozwinąć i rozprzestrzenić.
Kontrola wagi
Rak piersi, okrężnicy i prostaty to tylko niektóre z nowotworów, które znacznie zwiększają otyłość. Tak więc, spalając kalorie i zyskując beztłuszczową masę mięśniową, ćwiczenia mogą pomóc ludziom kontrolować swoją wagę, zmniejszając w ten sposób ryzyko zachorowania na raka.
Popraw zdrowie jelit
Rak i zdrowie jelit są ze sobą ściśle powiązane. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić zdrowie jelit, stymulując wzrost pożytecznych bakterii w jelitach i zmniejszając stan zapalny. Może to zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy i innych nowotworów związanych z układem pokarmowym.
Lek na raka
Oto jak regularne ćwiczenia mogą pomóc pacjentowi z rakiem podczas procesu leczenia:
Zmniejszenie skutków ubocznych leczenia raka
Chemioterapia i radioterapia raka mogą powodować wiele skutków ubocznych, takich jak ból, nudności i zmęczenie. Tak więc, zwiększając ogólną sprawność i zmniejszając markery stanu zapalnego w organizmie, ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć te szkodliwe skutki.
Poprawa zdrowia psychicznego
Rak może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, prowadząc do problemów emocjonalnych, takich jak depresja i niepokój. Wykazano, że ćwiczenia pomagają zwalczyć ten stan, poprawiają nastrój i zmniejszają objawy lęku i depresji u pacjentów z rakiem.
Popraw funkcję fizyczną
Leczenie raka może spowodować osłabienie mięśni i ograniczenie możliwości fizycznych. W ten sposób siłę, elastyczność i ogólną sprawność fizyczną można poprawić poprzez ćwiczenia, które mogą poprawić jakość życia i zmniejszyć prawdopodobieństwo kontuzji.
Ratujące życie korzyści płynące z ćwiczeń w profilaktyce i leczeniu raka
Regularne ćwiczenia mają kluczowe znaczenie w profilaktyce i leczeniu raka. Może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, poprawić rokowanie dla osób już zdiagnozowanych i poprawić ogólną jakość życia. Pacjenci z chorobą nowotworową powinni skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, aby upewnić się, że jest on bezpieczny i odpowiedni do ich potrzeb. Ponadto należy pamiętać, że rodzaj i intensywność ćwiczeń może się różnić w zależności od stadium raka i indywidualnego stanu zdrowia. Ponadto niezwykle ważne jest włączenie ćwiczeń do holistycznego podejścia do profilaktyki i leczenia raka, które obejmuje zdrową dietę, radzenie sobie ze stresem i inne zdrowe wybory związane ze stylem życia. Tak więc, łącząc te strategie, jednostki mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Total Wellness jest teraz na wyciągnięcie ręki.
Podążaj za nami
„Odkrywca. Entuzjasta muzyki. Fan kawy. Specjalista od sieci. Miłośnik zombie.”
More Stories
Bardziej ekologiczne wybory, bystrzejsze umysły: badania łączą zrównoważony rozwój i zdrowie mózgu
Coraz częstsza liczba chorób przenoszonych przez komary w Europie – jak bardzo martwią się naukowcy? | Transmisja
Badanie asocjacji całego genomu pozwala zidentyfikować genetyczne czynniki ryzyka demencji